こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。
早起きしてがんばって朝活をすると疲れてしまいませんか？
朝活のハードルは思いのほか高いので『ゆる朝活』でいきましょう！
春の始まりとともに、毎日の生活を見直してみることをおすすめします。
目次
ゆる朝活とは
ゆる朝活とは、がんばらない続けやすくゆるい朝活動のことです。
無理やり早起きせず、ちょっとだけ早く起きて気分よく過ごすのがゆる朝活です。
朝のいいパフォーマンスが1日の満足度を左右し、自己肯定感を上げてくれます。
１．朝美容
朝の洗顔から始まり、日焼け止めを塗るところまでサッとしてしまいましょう。
スッピンがキレイで若々しくいたいので、日焼け止めは毎日が基本です。
それから窓際に行き太陽の光を浴びて、部屋の換気をします。
（今までは先に換気をし紫外線を浴びていました・・汗）
それから、常温にした麦茶を一杯飲みます。
（朝イチに白湯を飲むのがいいそうですが、白湯が苦手で麦茶（笑））
２．朝さんぽ（あさんぽ）
愛犬の散歩を兼ねてウォーキングをします。
アンチエイジングに運動は効果的ですし、メンタルヘルスにもなります。
３．朝そうじ（あ30分そうじ）
朝のうちに、掃除を毎日30分だけやりましょう。
やってみると分かるのですが、30分はけっこう掃除できます！
部屋がキレイになりますし、シンプルに暮らすメリットを感じられます。
続けることが大事
ゆる朝活は長く続けることに意味があります。
がんばらないで、自分自身をほめながら自己肯定感を上げていきましょう！
