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こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。 早起きしてがんばって朝活をすると疲れてしまいませんか？ 朝活のハードルは思いのほか高いので『ゆる朝活』でいきましょう！ 春の始まりとともに、毎日の生活を見直してみることをおすすめします。 【ゆる朝活とは】 ゆる朝活とは、がんばらない続けやすくゆるい朝活動のことです。 無理やり早起きせず、ちょっとだけ早く起きて気分よく過ごすのがゆる朝活です。 朝のいいパフォーマンスが1日の満足度を左右し、自己肯定感を上げてくれます。 １．朝美容 朝...

こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。 25年も前にブームになった「動物占い」、なつかしいですね。 3月4日のNHK『アサイチ』で取り上げられており、無料でできるサイトを見つけました。 新たな『動物キャラ占い』を発見しましたので、ご紹介します。 【動物占い】 動物占いとは 動物占いとは、1999年（25年前）にブームになった12種類の動物に当てはめた占いです。 生年月日だけで分かるので、自分だけでなく相手との相性なども知ることができます。 占いに登場する動物は、「ライオン、チータ、ペ...

こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。 家族のネガティブな言葉や不機嫌な態度が気になってしまうことがあります。 【家族のネガティブな言動】 いま気になっていることを挙げてみます。 【わたしの行動】すぐやらない すぐやればすむことを先延ばしにして、ギリギリになってしまうことがあります。 早めに終わらせてしまえば、スッキリとした気分を長く感じられるはずです。 心がモヤモヤしたまま過ごす時間は、前に進めていません。 【子どもの言葉】「めんどくさい」 何かを提案しても、「めんど...

こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。 急に寒くなってきて、冷え性の方にはつらい季節ですね。 最近は体の疲れも感じるため、「リカバリースリープの敷きパッド」を購入してみました。 結果、値段以上の効果を得られましたので、購入を迷っている方にレビューします。 【Recovery Sleep（リカバリースリープ）敷きパッドとは】 「Recovery Sleep®」は、血行促進・疲労軽減効果が期待できる一般医療機器をはじめ、一人ひとりの生活にマッチした商品を提案していくライフスタイルブランドです。 「Re...

こんにちは。シンプリストを目指す主婦、まいかです。 モノを減らしてきて、これは捨てられないな～という大事なものも見えてきました。 そのひとつが”ストレッチポール”で、もう7年も前に購入しました！ 実際に使用してみたレビューと続けられるコツをお伝えします。 【ストレッチポールとは？】 ストレッチポールとは、長さ98㎝・直径15㎝の円柱状のストレッチ器具です。 ポールの上にあおむけに寝て、ゆらゆら揺れるだけでストレッチができます。 5～10分寝転んでコリをほぐせるので、簡単にセルフメンテナンス...

こんにちは、シンプリストを目指す主婦まいかです。 今日4月26日は、「日本入浴協会・よい風呂の日」です。 春は、新生活によるストレスや気温の寒暖差などで自律神経が乱れやすくなります。 そんな体調不良の改善にお風呂を利用してみてはいかがでしょうか？ 【マインド風呂ネス、すぐにでも！】 お風呂好きとしましては、このマインド風呂ネスはすぐに取り入れられます！ 毎日お風呂につかってストレッチを習慣にしています。 ただ、お風呂でマインドフルネスというのは気付きませんでした(汗) マインドフルネス...